これは思考の回避と固執を意識するツールです。
　三行一組です。左から右へ設定していきます。
　考えが浮かぶと二行目に○を設定します。その考えが何かを回避していると感じる場合は、同じ列の一行目に▽を設定します。また固執していると感じる場合は三行目に△を設定します。
　重要な事柄は●▼▲を設定します。より重要な事柄には★を設定します。
　本来の思考を見出してください。